▶ 효과적인 코어 & 커플 운동법 79가지

▶ 효과적인 코어 & 커플 운동법 79가지

몸의 중심에 위치한, 혹은 몸의 중심을 지탱해주는 근육들을 통틀어 코어 근육이라고 합니다. 코어 근육은 눈에 잘 띄지 않는 부위기 때문에 많은 분들이 소홀히 하는 부위지만 … 헬쟁에서 힘토끼가 열심히 떠들은 보람이 있는 건가요? 최

근 코어 운동법을 소개해달라는 헬쟁님들의 문의가 많아 코어 운동 77가지를 소개하고 있는 운동영상을 준비해봤습니다. 본 영상에 소개되는 77가지 동작을 모~두 매일 같이 실시할 수는 없겠죠? 

따라서, 77가지를 최소한 1번씩은 해보고, 본인의 몸이 가장 잘 반응하는 운동법은 운동계획에 포함시켜 실천해나갈 수 있도록 합니다. 운동에도 궁합이 있다는 점! 잊지 마시고요, 본 동영상에서 ‘내게 잘 맞는 코어 운동’ 많이 건지실 수 있길 바랍니다. 

출처: Andy McDermott Fitness Youtube Channel
Direct URL: http://me2.do/GmXVVLBd

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헬스쟁이에 의해 게시 됨 2016년 4월 12일 화요일