등 운동 시에도 중량을 낮추고 자극에 집중하세요.
Author : 힘토끼 / Date : 2016. 3. 27. 13:21 / Category : Training/Quick Tips
등 운동을 할 때에도 팔이나 가슴 운동할 때와 같이 중량을 낮추고 자극에 집중해보세요. 가슴이나 팔처럼 눈으로 보면서 운동할 순 없어도, 근육을 쥐어 짜겠다는 마인드로 모든 반복에 집중해보세요. 200kg로 죽어라 데드하는 것보다 100kg, 혹은 50kg으로 강하고, 집중도 높은 운동을 실시한다면 분명 200kg에서 느끼지 못한 광배에 펌핑을 느끼실 수 있을 것입니다.
헬스쟁이에 의해 게시 됨 2016년 3월 22일 화요일
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힘토끼
안녕하세요, 페이스북 커뮤니티 '헬스쟁이'의 운영자이자 힘토끼란 필명으로 2008년부터 칼럼을 기고하고 있는 '힘토끼'입니다. 여러분과 같은 '지극히 평범한 일반인'이지만, 많은 분들의 건강한 생활에 작게나마 도움이 되어드리고 싶습니다.